PHYSICAL
EDUCATION
Полный курс по гипертрофийному тренингу
СТАРТ 6 ПОТОКА –
ВЕСНОЙ 2025
Заполни форму, чтобы не пропустить старт
Коротко про курс:
01
Научишься тренироваться осознанно и умело управлять ключевыми переменными мышечного роста
02
Поймешь, как благодаря знаниям повысить качество принимаемых тренировочных решений в контексте поставленной задачи
03
Начнёшь применять все знания к единственному по‑настоящему важному для нас исследованию, в котором высока цена ошибки — к помощи клиентам в достижении результатов
04
Узнаешь, в чем основные ошибки многих тренеров и тренирующихся
05
Курс построен с учётом свежей научно-доказательной базы и постоянно обновляется
06
Станешь частью комьюнити, где все — такие же увлеченные, как и ты
Традиционный физкульт-привет!
Меня зовут Виктор Козлов (@alfavito)
и я создал курс, позволяющий тренерам и увлечённым любителям получать максимум из тренировочного процесса.
Я тесно связан со спортом всю свою жизнь.
И чем дольше я тренировался, тем сильнее понимал, как важна осознанность и глубокое понимание тренировочного процесса. А успехи тех, кто обращался ко мне за помощью, доставляли радости больше, чем успехи собственные.
К настоящему моменту мы выпустили более 400 человек.
Среди них тренеры, дающие своим клиентам лучшие инструменты, и любители, которые теперь способны делать свою лучшую в жизни форму.
На курсе я дам все необходимые инструменты для достижения твоих лучших результатов, все 7 месяцев ты будешь получать лекции, после которых в голове будет складываться пазл, а также находиться в сообществе единомышленников, где всегда сможешь получать поддержку, помощь и делиться своими результатами.
Ты тренер, но хочешь, чтобы твои клиенты быстрее и эффективнее достигали своих результатов
Хочешь взять из силового тренинга максимум
Боишься начать неправильно и хочешь сразу делать обдуманно
Думаешь, что генетика решает и ничего с этим не поделать
Проводишь много времени на тренировках, но твои результаты оставляют желать лучшего
Тебе просто очень интересна тема гипертрофии и эффективного тренинга и хочешь изучить её поглубже!
Тебе к нам, если
Несмотря на всю свою благородность, цель «стать самым лучшим тренером на планете», к сожалению, недостижима для большинства из нас.
Всегда будет кто-то лучше.
Всегда будет кто-то лучше.
А вот быть сегодня лучшим специалистом, чем вчера, повышать свои компетенции, улучшать способность помогать людям — вполне реалистичная и достижимая цель, к которой нам всем стоит стремиться.
Курс именно для тех, кто разделяет это стремление.
Курс именно для тех, кто разделяет это стремление.
Ты начинаешь изучать информацию с основ, а значит закладываешь прочный фундамент на всю жизнь
Это не развлекательный курс. Он целиком направлен на обучение. Это нужно иметь в виду, заходя в поток. Возможно, от тебя потребуется больше времени и погружения, но это грамотная инвестиция, чтобы в будущем с легкостью понимать то, над чем другие ломают голову.
Почему курс действительно эффективен?
Ты сможешь грамотно управлять всеми переменными успеха в тренировочном деле
Изучая информацию глубоко и внедряя её сразу на практике, ты научишься решать сложные задачи и точно будешь знать, что докрутить и поправить, если что-то пошло не так.
Вагон современных знаний: на простом языке и буквально на пальцах
Мне важно, чтобы ученики получали последнюю, максимально достоверную информацию из доступных источников. Поэтому постоянно обновляю курс и стараюсь доносить информацию на доступном языке. В основе лежит глубокий анализ исследований, но при этом я не отмахиваюсь от опыта людей, регулярно получающих выдающиеся результаты.
И да, это означает, что несмотря на обилие данных с отсылкой на исследования, это не тот курс, где под каждой фразой будет подтверждение со ссылкой на пабмед.
И да, это означает, что несмотря на обилие данных с отсылкой на исследования, это не тот курс, где под каждой фразой будет подтверждение со ссылкой на пабмед.
Регулярные прямые эфиры
Регулярно в обозначенные даты мы встречаемся на платформе Zoom и обсуждаем пройденный материал. Именно там поднимаются вопросы, которые требуют дополнительного рассмотрения, и там же можно стать участником дискуссии среди коллег.
Сообщество выпускников
Все наши выпускники по завершении обучения попадают в чат единомышленников, где можно коммуницировать, задавать вопросы и предлагать свою помощь бессрочно. А ещё там иногда появляются специальные предложения, доступы к закрытым эфирам и вакансии.
Научишься давать точные и понятные подсказки своему клиенту, не грузить его сложной инфой без ущерба результату
Часто тренеру сложно объяснить технику клиенту. То, что очевидно для тренера, не всегда очевидно для клиента. Бывает и так, что подопечному всё понятно, но всё равно не получается. А иногда своими словами и действиями тренер может наоборот сделать только хуже. Мы учимся исправлять эти ошибки и изучаем правильные установки.
Закрытый чат потока
Помощь и поддержка единомышленников, возможность задать вопрос мне напрямую в чате. Это чат про пользу, но там всегда весело и интересно.
Самомониторинг и итоговая проверка знаний
Под каждой лекцией ты увидишь мини-тест для проверки своих знаний. Это поможет обратить внимание на пробелы и убедиться в усвоении материала. По окончании обучения ты пройдёшь итоговую проверку знаний, состоящую из нескольких этапов.
Доступ к материалам 4 месяца после окончания обучения
У тебя остается доступ ко всем материалам курса еще на протяжении четырёх месяцев, а это значит, ты сможешь вернуться и повторить пройденный материал.
Документ о профессиональной переподготовке
После успешного завершения обучения студенты имеют возможность пройти аттестацию и получить Диплом о профессиональной переподготовке с правом ведения профессиональной деятельности (Регистрационный номер лицензии: № Л035−1 245−76/963 605)
Отзывы участников
Об авторе
Виктор Козлов
Руководитель и основатель обучающего проекта по гипертрофийному тренингу Physical Education. Главный эксперт по тренировочным вопросам в лучшем проекте по физической трансформации Physical Transformation.
Углубленно изучаю вопросы эффективного силового тренинга более 16 лет.
Образование: N1 Education, сертифицированный тренер Menno Henselmans 2019, J3 University, учился у преподавателя университета Тампы Кристофера Бараката.
Обучался у Тома Пурвиса, пионера индустрии в области механики упражнений (Resistance Training Specialist Level 1).
Углубленно изучаю вопросы эффективного силового тренинга более 16 лет.
Образование: N1 Education, сертифицированный тренер Menno Henselmans 2019, J3 University, учился у преподавателя университета Тампы Кристофера Бараката.
Обучался у Тома Пурвиса, пионера индустрии в области механики упражнений (Resistance Training Specialist Level 1).
Учился у мирового лидера конкурентного тренинга Алекса Виады по программе Hybrid training Program design course, посвящённой созданию тренировочных программ для конкурентного тренинга.
Программа курса
Модуль 0
Подготовительный.
Как настроиться на работу
Как настроиться на работу
Модуль 1
Мышление тренера и доказательный подход
Модуль 2
Мышечное сокращение. Рост мышц
Модуль 3
Введение в гипертрофию. Потенциальные стимулы и механизмы мышечного роста
- Как проходит обучение и из чего оно состоит
- Приветственный вводный вебинар
- Разберём, как двигаться по курсу, взять максимум из обучения и дойди до конца на любом уровне подготовки
Модуль 0. Подготовительный. Как настроиться на работу
- Поговорим про тренерское мышление. Как стать ценным тренером?
- Какой подход стопорит и не даёт развиваться?
- Составляющие грамотного доказательного подхода
- Из чего складывается результат тренера
- Макро и микроструктура мышц
- Углубленно изучим и поближе познакомимся со структурами, которые мы собираемся растить
- Разберём, что же такое доказательный подход в фитнесе
- Ключевые составляющие эффективного мышечного роста
Модуль 1. Мышление тренера и доказательный подход
- Типы волокон
- Основные мифы и заблуждения
- Как происходят мышечные сокращения и как на них влиять. Ведь только хорошо понимая процессы, мы можем ими предсказуемо управлять
Модуль 2. Мышечное сокращение. Рост мышц
- Как и почему растут мышцы
- Потенциальные стимулы и наиболее вероятные механизмы гипертрофии
- Как именно происходит мышечный рост и на какие кнопки нажать, чтобы его запустить
- Как влияют метаболиты, гормоны и другие составляющие на рост мышц
- Процесс гипертрофии через увеличительное стекло
Модуль 3. Введение в гипертрофию. Потенциальные стимулы и механизмы мышечного роста
Заложив фундамент, перейдём к практическому применению. Здесь начинается самая мякотка.
Модуль 4
Биомеханика для качающихся
Модуль 5
Выстраивание тренировочного процесса. Анализ упражнений. Создание тренировочных программ
- Биомеханика 101 (базовые основы)
- Сила – структурная единица физики для тренажёрного зала. Плечо силы: внутреннее и внешнее. Угол приложения силы. Плечо рычага. Крутящий момент. Линия тяги. Анатомические шкивы
- Физика упражнений. Влияние инерционных эффектов
- Основы анализа упражнений и оборудования
- Разбор видео с примерами упражнений
Модуль 4. Биомеханика для качающихся
- Дозировка стимула
- Переменные, из которых складывается эффективный силовой тренинг
- Дорожная карта для построения эффективного тренировочного процесса
- Обобщенные теории силового тренинга
- Прогрессивная перегрузка
Модуль 5. Выстраивание тренировочного процесса. Анализ упражнений. Создание тренировочных программ
Как проходит обучение
01
02
03
04
05
06
07
08
Ты попадаешь в учебный чат, где проходит вся коммуникация
01
Получаешь доступ к обучающей платформе
02
Каждую неделю смотришь лекции и сдаешь проверочные тесты
03
Участвуешь в регулярных живых дискуссиях в формате «вопрос/ответ» и «блиц-опрос учеников»
04
Выполняешь практические домашние задания
05
Учишься принимать качественные тренировочные решения, составлять тренировочные программы и разбирать их на практических занятиях вместе с куратором
06
Сдаешь итоговую аттестацию
07
В случае успешного прохождения, получаешь диплом о профессиональной переподготовке и при желании попадаешь в чат-коммьюнити наших выпускников
08
Кому курс не подойдёт?
Выучить английский за 10 дней или научиться технике за 2 тренировки заманчиво и одновременно абсурдно. Несмотря на внешнюю простоту, тема тренинга (действительно эффективного тренинга) имеет большую глубину.
Я даю очень много материала. Тебе придётся работать и учиться, если ты хочешь действительно освоить информацию на достойном уровне. Курс неспроста длится 6 месяцев. Во второй половине всем ученикам становится сильно легче (и чаще всего интереснее), но важно пройти и первую:)
Я даю очень много материала. Тебе придётся работать и учиться, если ты хочешь действительно освоить информацию на достойном уровне. Курс неспроста длится 6 месяцев. Во второй половине всем ученикам становится сильно легче (и чаще всего интереснее), но важно пройти и первую:)
Знания без применения откладываются плохо. Старайся отслеживать полученное сразу на своих тренировках, наблюдать у других или применять в работе. Используй каждую возможность применить увиденное на практике. Для этого необходимо развивать наблюдательность. Это важно, ведь курс состоит из пазлов, которые ты собираешь по ходу обучения. Не рассчитывай, что получится отложить материал, просматривая лекции «фоном». Поэтому если ты хочешь просто послушать очередной курс «авось что-то отложится», то потрать свои деньги на что-то другое. Здесь тебе придется учиться, вести записи, анализировать и самостоятельно рассуждать.
Я, как и большинство людей, находящихся в постоянном поиске, много раз ошибался и менял точку зрения по многим вопросам перед лицом аргументов. Я приведу много, пожалуй, даже очень много подтверждений той информации, которую даю.
Но увы, как бы ни хотелось, у нас нет времени тебя переубеждать. Если ты заходишь с целью спорить ради спора — нам лучше побыть на разных берегах. И напротив, если ты с чем‑то не согласен, но готов аргументировать свою точку зрения — всегда рады!
Но увы, как бы ни хотелось, у нас нет времени тебя переубеждать. Если ты заходишь с целью спорить ради спора — нам лучше побыть на разных берегах. И напротив, если ты с чем‑то не согласен, но готов аргументировать свою точку зрения — всегда рады!
Никакой самый лучший и дорогой курс не сделает из тебя специалиста, если ты не будешь прикладывать усилия со своей стороны. Я бы с радостью делился знаниями самым простым для тебя способом. Но ничего кроме личного изучения ещё не придумали. Я — даю тебе доступную информацию, рекомендации, всесторонне помогаю разобраться в теме и отвечаю на вопросы. Всё остальное — за тобой.
И ответственность за бездействие — тоже твоя.
Заходи осознанно и делай максимально хорошо, насколько можешь. Кайфовать будешь от себя сам.
И ответственность за бездействие — тоже твоя.
Заходи осознанно и делай максимально хорошо, насколько можешь. Кайфовать будешь от себя сам.
105 000 ₽
Cтарт следующего потока
весной 2025
весной 2025
при полной оплате
120 000 ₽
при полной оплате
Тариф «Любитель»
- длительность обучения - 6 месяцев
- доступ к материалам - 4 месяца после окончания курса
- сертификат об окончании курса
экзамен для получения дипломадиплом о профессиональной переподготовке
Тариф «Тренер»
- длительность обучения - 7 месяцев
- доступ к материалам - 4 месяца после окончания курса
- сертификат об окончании курса
- экзамен для получения диплома
- диплом о профессиональной переподготовке
Остались вопросы?
Задай вопрос куратору по обучению
Удобные способы оплаты:
Рассрочка от банка
Прием зарубежных платежей
Для выпускников предыдущих потоков предусмотрены специальные условия при повторном прохождении обучения. Оставь заявку или задай вопрос куратору по кнопке слева.
Оплата частями
Для выпускников предыдущих потоков предусмотрены специальные условия при повторном прохождении обучения. Оставь заявку или задай вопрос куратору по кнопке ниже.
